Zaterdag kettlebell dag.

Schermafbeelding 2016-02-16 om 20.54.56

Zaterdag! Vandaag is 1 van m’n favoriete dagen qua workouts. Zaterdags kies ik altijd een ketllebell workout van youtube, meestal van ‘fit by amy’. De lengte hangt af van hoeveel tijd en zin ik heb, maar vaak doe ik de 25 minuten workout. Ik kan heel moeilijk doen en elke oefening stap voor stap uitleggen, maar ik dacht, waarom zet ik niet gewoon de workout hieronder zodat jullie zelf kunnen kijken! Enjoy en goodluck!

Continue Reading

Vandaag doen we niks!

Schermafbeelding 2016-02-16 om 20.54.38

Vrijdag! Wat is vrijdag voor een dag? Rustdag, vrijdag is een rustdag. Ik ben er vrij zeker van dat er een aantal dames/heren net zo zijn als ik. Als ik ergens aan begin en enthousiast over ben, wil ik daar het liefst zo vaak en zo lang mogelijk mee bezig zijn. Daarom zijn rustdagen voor mij af en toe best moeilijk. Maar ik heb me laten vertellen dat deze dagen zeer essentieel zijn voor het groeien van je spieren. Dat klinkt dus wel goed, dus noem ik vrijdag altijd m’n ‘ik doe vandaag alles wat ik afgelopen week niet gedaan heb’ dag.

Continue Reading

Skeelers aan en gaan!

Schermafbeelding 2016-02-16 om 20.54.22

Vandaag gaan we naar buiten! Tenminste, ik ga naar buiten! Elke donderdag fiets ik sowieso 20 minuten heen en terug naar m’n werk door de weilanden, soms heel relaxed, soms kan ik wel janken door de tegenwind. Maar sinds kort is donderdag ook skeelerdag! Een kort rondje, spotify lijstje in m’n oren en gaan!

Continue Reading

Arms arms arms!

Schermafbeelding 2016-02-16 om 20.51.06

Goodmorning y’all! Vandaag gaan we eens kijken of we die spierballen wat groter kunnen krijgen en onze schouders een beetje breder, want wees eerlijk, elke vrouw wil wel een béétje schouders en armen, ik wel in ieder geval! Voor deze workout gebruik ik een kettlebell, maar dumbells kunnen ook prima!

Continue Reading

Ik ben weer gaan sporten!

Schermafbeelding 2016-02-16 om 20.41.16

Ja ik, dat meisje dat zichzelf nooit kan motiveren, is weer gaan sporten. Ik vind anderhalf uur paaldansen in de week net niet helemaal genoeg, dus heb ik besloten een paar keer per week een kleine workout te doen, gewoon lekker thuis. Afgelopen weekend, veel te enthousiast, een matje, kettlebell en abwheel gekocht, een vriend heeft een 30 seconden circuitje voor me uitgeschreven, dus daar ging ik dan.

Continue Reading